Zeit für dich oder auch zu Zweit.
Individuell abgestimmt auf deine Trainingswünsche, persönlichen Ziele und körperlichen Voraussetzungen, gestalte ich dein Trainings- und Entspannungsprogramm. Ich berate und betreue dich einfühlsam während der gesamten Trainingszeit.
Ein Personal Training eignet sich auch für Paare, die gerne gemeinsam etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten, zeitlich jedoch flexibel sein wollen.
- Nordic Walking für Kondition, Koordination, Beweglichkeit
- Rückentraining – abgestimmt auf deine Fähigkeiten und Bedürfnisse
- Kraft und Stretching mit dem eigenen Körpergewicht
- Koordinationstraining – für bessere Reaktionsfähigkeit, Stärkung der Muskulatur, Stabilität und Gleichgewicht zur Sturz-Prävention,
- PMR (Progressive Muskel Relaxation) nach Jacobson – zur aktiven Entspannung, um negativen Stress aktiv abzubauen
- Hatha-Yoga – für Beweglichkeit, körperliches und geistiges Gleichgewicht, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Entspannung für Nacken und Schultern, verbesserte Körperhaltung, beruhigtes Nervensystem
- Qi Gong – zum Ausgleich bei nervlicher Anspannung, Stress, Unruhe. Mit sanften Atem- und Bewegungsübungen gegen Verspannungen
- Ernährungsberatung ohne Schnick-Schnack Trends: Essen, Schlemmen, Naschen – der gesunde Mix, gewusst wie!
