Kursprogramm

 

Hatha Yoga Kurse in Bergdietikon
bewegen, dehnen, kräftigen, balancieren, entspannen

montags        18.30 – 19.30 Uhr
mittwochs    10.00 – 11.00 Uhr

Kurskosten:
9 x 60 Min. CHF 240.− , Einzelstunde CHF 30.−

Kursort: Gesundheitszentrum im Wiesenthal, 8962 Bergdietikon
Es kann in laufende Kurse eingestiegen werden.


Hast du gewusst, dass Yoga so beliebt ist weil es

  • ein komplettes Ganzkörpertraining ist, das auch von zahlreichen namhaften Leistungssportlerinnen und -sportlern ergänzend zu ihrer spezifischen Sportart praktiziert wird?
  • ganze Muskelgruppen und die tiefliegende Muskulatur deine Körpermitte (Core) und deine Faszien (Bindegewebe) trainiert und gleichzeitig Verspannungen lösen kann?
  • deinen Atem und damit das Herz-Kreislaufsystem trainiert und eine
    beruhigende Wirkung auf das vegetative Nervensystem ausübt?
  • deinen Körper mit der Zeit beweglicher und deine Ausstrahlung vitaler erscheinen lässt?
  • deine Koordination und Konzentration fördert, was sich im Beruf und
    vielen Lebenssituationen positiv auswirkt?
  • deine körperliche und mentale Gesundheit fördert und dich in Balance bringt, und dich dadurch widerstandsfähiger macht in herausfordernden Situationen?
  • in meinen Trainings immer eine Mediation/Tiefenentspannung gibt und du danach völlig entspannt fühlst.

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Rücken-Fit Kurs in Bergdietikon
Montags 9.00 – 10.00 Uhr 9 x 60 Minuten CHF 240.-
Kurskosten: 9 x 60 Min. CHF 240.-; Einzelstunde CHF 30. −
Es kann jederzeit in laufende Kurse eingestiegen werden. 

Kursort:  Schützenstrasse 7, 8962 Bergdietikon                     

  • Du kräftigst und stabilisierst deine gesamte Muskulatur
  • bestehende Beschwerden, wie Steifheit und Verspannungen, lassen bei regelmässigem Training spürbar nach
  • Du erhältst mehr Beweglichkeit, Kraft und Stabilität von Kopf bis Fuss
  • Alle Muskeln/Muskelgruppen und Faszien (Bindegewebe) erhalten ein  wirkungsvolles Training
  • Dein Haltung, dein Gleichgewicht und dein Wohlbefinden werden  verbessert
  • Deine Koordinations- und Reaktionsfähigkeit wird gefördert, damit beugst du Stürzen vor
  • Eine Tiefenentspannung rundet jedes Training ab

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Alpaka Yoga
in Bergdietikon, auf dem Bauernhof im Eichholz

Hast du Lust auf ein aussergewöhnliches Yoga-Naturerlebnis? Erlebe 90 unvergessliche Yoga-Minuten auf der Weide, inmitten von neugierigen und liebenswerten Alpakas, die ganz viel Ruhe ausstrahlen. Nimm wahr, wie wunderbar natürlich und entspannt sich die Anwesenheit dieser sanften Tiere auf deine Bewegungen, deine Atmung und deine Stimmung auswirken. 

Die vielfältigen Yoga-Übungen beziehen die natürliche Umgebung und die Anwesenheit der Tiere mit ein. Dadurch entsteht eine gelöste Stimmung, ohne jeglichen Leistungsdruck. Diese Yogastunden sind auch für unerfahrene Teilnehmerinnen und Teilnehmer sehr gut geeignet.

Seit dem Frühjahr 2024 leite ich das Alpaka Yoga in Bergdietikon.
Die kommenden Daten für das Alpaka Yoga im Eichholz:

Fr 20. September 2024  18.00 – 19.30 Uhr
Sa 21. September 2024 9.00 – 10.30 Uhr / 11.30 – 13.00 Uhr. Diese beiden Stunden leitet Sheilina.
Fr 4. Oktober 2024 18.30 – 20.00 Uhr
Sa 5. Oktober 2024 9.30 – 11.00 Uhr/ 12.00 – 13.30 Uhr

Mit meinem Rabattcode Gudrun10 profitierst du von 10 % Rabatt auf alle Angebote bei jeder deiner Buchungen.

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Gut zu wissen: Alpaka Yoga in der Schweiz

​Von April bis Oktober findest du Alpaka Yogastunden an verschiedenen Standorten in der Schweiz. Buche dein Alpaka Yoga Erlebnis für dich alleine und gerne auch für weitere Personen.

Ab 8 Personen kannst du einen eigenen Team Event buchen.

Mit meinem Rabattcode Gudrun10 profitierst du von 10 % Rabatt auf alle Angebote bei jeder deiner Buchungen.

zum Kursprogramm 2. Hälfte 2024

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